El ejercicio moderado pero constante es clave

Hacer ejercicio es una de las actividades más saludables y beneficiosas que ayudan a mantener un buen estado de salud. Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio, aumenta la circulación cerebral, fortalece el sistema osteomuscular y la capacidad física, al mismo tiempo que permite liberar endorfinas -sustancias que brindan sensación de paz y bienestar-, mejorando el estado de ánimo.

¿Qué nos está pasando?

Escenario: Tienes que hacer un viaje.
Año 1977: Viajas en un avión de Iberia, te dan de comer y te invitan a lo que quieras de beber, todo servido por azafatas espectaculares en un asiento en el que caben dos como tú.

Año 2009: Entras en el avión abrochándote el cinturón de los pantalones que te han hecho quitar para pasar el control, te sientan una butaca en la que si respiras profundo le metes el codo en el ojo al de al lado y si tienes sed el azafato te ofrece una carta con las bebidas y sus precios subidos un 50% por que si. Y no
protestas por si acaso cuando aterrizas te meten el dedo por el culo para ver si llevas drogas.
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Educación Física. Estrategias para fomentar la práctica deportiva.

Estrategias para fomentar la práctica deportiva del alumnado en el tiempo libre, en el día a día, y en programas o actividades aparte.

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En el día a día lo principal sería trabajar la motivación; hacer actividades en clase que motiven al alumnado, en las que se vea que están activos y con ganas. Si llevamos a cabo una actividad en la que la dinámica es sencilla y fácil de organizar sin la necesidad de mucho material, los alumnos podrán practicarla en sus ratos de ocio por las tardes y fines de semana. La realización de competiciones esporádicas en el centro también puede ayudar. Y hacer ver que actividades como salir a pasear en bici o a correr no sólo son buenas para nuestro organismo, sino que pueden ayudar a relajarnos y quitarnos el estrés, incluso pueden ser periodos de reflexión y de conocimiento de uno mismo.

Parte de lesiones

Tras ir al Médico de la Clínica del Deporte de la Federación, el resultado ha sido que tuve una fractura que ya se ha curado pero que aún queda dolor residual y todavía tengo que estar de 10 a 15 días de reposo con hielo y pomada. Toca tener paciencia y recuperarme correctamente.

Mientras tanto el equipo no pudo imponerse ayer en la casa de Miragenil perdiendo por 6-7.

Miragenil-FS Pozoblanco

El próximo partido que jugamos es en Puente Genil el sábado día 29. Sigo lesionado por lo que no podré jugar. De momento toca esperar hasta encontrarme en buenas condiciones ya que la lesión parece más grave de lo que creía.

Decir que el anterior partido disputado contra el equipo de Villafranca lo perdimos por 2-5, no pudo ser.

Ánimo Clifri!!!

Clifri Pozoblanco - Elefrio Villafranca

Tras el empate de la última jornada en tierras gaditanas ante el Virgili por 4-4, esta semana nos visita el Elefrio de Villafranca. Nos vemos el sábado a las 20:00 horas en el pabellón Juan Sepúlveda. No falteis.

Mi lesión en el empeine evoluciona favorablemente pero aún no se si estaré disponible para el partido.

Victoria y Lesión

Tras el cuarto partido de liga y la segunda victoria, ésta por 7-2, ya sumamos 7 puntos y estamos en la quinta posición. La mala noticia es que voy a estar mínimo una semana de baja por una entrada que me hicieron durante el partido y por la que me quedó el empeine destrozado. El arbitro no pitó ni falta.

Próximo partido contra el Virgili de Cádiz, en su casa el sábado.

Domingo 9 de octubre Ruta Cicloturista

El próximo Domingo 9 de Octubre, la Asociación Nuestra Señora de Luna organiza una de sus conocidas rutas, pero esta vez será en bicicleta con un recorrido de unos 12kms y para todos los públicos. La salida se hará en la plaza de Santa Catalina a las 9:00 horas y nos dirigiremos hasta San Martín, donde tomaremos fruta de Frutas Ripoll y batidos de la Covap.
Los interesados dirijanse a la sede de la Asociación en la antigüa Escuela-hogar

Tercer partido de Liga

Tras disputar el tercer partido de liga de 3ª división, el FS Pozoblanco ha conseguido su primera victoria ante el equipo de Villa del Rio en casa de estos por 3-4. Ya sumamos 4 puntos de 9 posibles y nos colocamos en la 8ª posición de la clasificación.

BUEN INICIO DE FERIA

Anoche comenzó la Feria de Pozoblanco con unos espectaculares fuegos artificiales. Después cenamos en un chiringuito de hamburguesas y nos pasemos por la feria. Me llamó la atención el buen ambiente que había para ser martes y también la que hay montada en el Fuerte, este año se "peta".

A disfrutar todo el mundo.

Por cierto, el equipo de FS Pozoblanco jugamos el Sábado a las 18:00 horas en el Pabellón Sepulveda

Momentos de relax y celebración

El equipo español disfruta del partido de Verdasco sabedor de que ya eramos ganadores

Nadal y Verdasco en la pista escuchando las palabras del capitan Albert Costa

GRAN FIN DE SEMANA DE COPA DAVIS

El pasado fin de semana se celebró en la Plaza de toros de Córdoba la semifinal de Copa Davis entre España y Francia, en la que los ganadores fueron nuestro jugadores españoles (Nadal, Ferrer, Verdasco y Feliciano López) con un resultado de 4-1.

Durante todo el fin de semana estuve de voluntario en los accesos al graderío, en concreto en el tendido 2, dónde estaba toda la afición francesa.

Aquí os dejo algunas de las imagenes.

Preparados antes de que comenzara el primer partido (Nadal-Gasquet)

VOLUNTARIO SEMIFINAL COPA DAVIS CÓRDOBA

Bueno, pues... he sido seleccionado entre los 200 voluntarios que prestarán su ayuda durante la semifinal de Copa Davis que se disputará entre España y Francia a partir del viernes en la plaza de toros de Córdoba.
Vamos España a ganarle a los franchutes!!!!

Pozoblanco revolucionado

Después de la moción de censura presentada a Baldomero García, Pozoblanco es una continua división de opiniones. Así es, porque es lo que debe suceder, que los tarugos hablemos y nos expresemos sobre lo que pensamos de forma libre. Pero se debe expresar con respeto.

Una cosa si que creo que es clara, y es que haya llegado antes o después la moción, la mayoría de los tarugos somos de izquierdas y tarde o temprano esto tenía que suceder.

La derecha de Pozoblanco se encontró con una Alcaldía y no ha debido hacerlo del todo bien cuando en las elecciones perdió más de 600 votos.

Ahora que gobernará la mayoría formada por CDeI y PSOE, espero que el equipo de gobierno PP-PA les deje preparados a CDeI-PSOE todos aquellos trámites que ya estaban casi finalizados para que Pozoblanco no retroceda durante unos meses porque se hayan paralizado las negociaciones debido a la preparación de ruedas de prensa para justificar si la moción de censura es adecuada o no.

"Pozoblanco lo primero"

Trabajo de verano

Después de 3 semanas trabajando en el IV Campus Deportivo Saludable de Pozoblanco organizado por la Asociación Cultural Deportiva Nuestra Señora de Luna he de decir que hemos realizado una gran variedad de actividades lúdico-deportivas con el fin de hacer el verano más ameno a los chavales y enseñarles algunas actividades hasta ahora desconocidas por ellos. También están conociendo diferentes instalaciones deportivas de Pozoblanco, lo que puede suponer que alguno se enganche y quiera acercarse más a algún tipo de deporte en concreto, por lo que sería bueno que se crearan escuelas deportivas dirigidas por el propio Ayuntamiento de Pozoblanco.
Uno de los aspectos más importantes del Campus es el de los hábitos saludables, y por ello, todos los días los niños comen fruta variada para reponer fuerzas y no están permitidos los alimentos que no sean saludables, como gominolas o cualquier tipo de chuchería o dulce.
Las actividades que estamos realizando son, además de diferentes juegos cooperativos y acuáticos, atletismo en sus diferentes modalidades, fútbol, hockey, rugby, pádel, carreras de orientación, tiro con arco, golf, hípica, voley-playa, tenis, tirolina y puente de monos, y la actividad estrella, el Piragüismo.

Entrad en nsluna.org